jak sie nie chce

No ja też dziś muszę cardio/interwały robić chociaż nie wiem po co -_- Ale tak czuję że się rozleniwiłem za dużo ;/ Może żeby mnie zalewało to bym się wziął za cardio ale jak ja z dnia na dzień chudszy to aż mi się dupy z kanapy nie chce podnosić

[...] nazywał podciąganiem,a na teście do szkoły okazało się ze nawet 20 powtórzeń mu nie zaliczyli...co z tego że zrobil wiecej,skoro kilkanaście było niepoprawnych. poza tym,jakie znaczenie na rozmowie czy badaniach ma Twoja sylwetka? Normy są ogólnodostępne w necie,jak spełniasz je,to nie ma znaczenia czy w bicepsie masz 30cm czy 50cm. aha,a jak [...]

Witam..odswiezam po jakims czasie.Wkleje tu kilka fotek aktualnych. Jak juz pisałam wczesniej chce zmienic swoją sylwetke,w sumie przywykłam juz do tego jak wygladam-chodzi mi o całosc....chciałabym nabrac bardziej kobiecych kształtów.No i oczywisnie brzuch....teraz gdbym mogła cofnac czas i gdybym była w okresie gdzie warzyłam ok52-53kg [...]

[...] - dlatego wybór padł na siłownię - plan: FBW podstawowy sprzęt (sztanga, hantle, ławka) (seria - 8-12 powtórzeń) - ćwiczony od przeszło miesiąca (dlatego określiłem się jako początkujący jeśli nie raczkujący ) 1. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 3. Wyciskanie sztanga płasko 3 [...]

[...] jest najbardziej optymalną i najbardziej dopasowaną sztuką walki to ciała człowieka. Dlatego Bruce powiedział " Nie wierzę już w style". Bo JKD nie jest oparte na jakiś innych stylach typu Tai Chi, Pa qua itd. Tylko na budowie ludzkiego ciała- jednym słowem czysta nauka. Jeśli Bruce oparłby swoje JKD o inne style walki lub [...]

[...] lat 70 trafne ujecie z tym ze JKD jest o wiele skutezniejsze od innych styli tradycyjnych tez sie zgodze chodzi mi o to zeby pokazac ze JKD NIE JEST NAJlepsza sztuka wlaki jak MIchal ja przedstawia tylko tyle po za tym wspolczense JKD (koncepcje o ile sie nie myle) jest znacznie skuteczniejsze weldug mnie bo ucza przekrojowki nie chce mi sie [...]

[...] .Hmm..Zastanawiam sie,czy nie zle interpretuje to ''masowanie''.Nie chce przybierac na wadze,ale chce by miesnie nabraly ladnej objetosci.. Mam drobna strukture kostna..jak to kiedys ktos okreslil,i zawsze mialam szczuple stawy itd.Ech..Ciezko czasem wyjasnic pewne sprawy .. hmm..dzieki Radziu Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-24 [...]

boss007 chyba pomyliłeś osoby .Hmmm nie chce mi się rozpisywać i prowadzić jakiś kłótni tym bardziej tutaj, bo do niczego nie doprowadzą one a tylko zaśmiecą ten temat a nie takie miałem założenie jak go zakładałem.Tak więc dodam od siebie tylko tyle, że jakbym nie widział tego co opisałem wyżej to nie zakładał bym tego tematu - proste.Wkleje [...]

[...] wystarczające. Nie wspomne oczywiście już o kwestii diety czy supli bo jedyne co posiadam to węgle potreningowe }:-( A to jednak wpływa na regeneracje. Pożyjemy zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Nie twierdze że już nigdy nie dodam klasycznych siadów do treningu, jednak na ten moment wydaje mi się że będzie to za dużo. Chyba każdy sie zgodzi [...]

[...] dzis jestem i ponaciagane wszystko! Podobalo mi sie No i Ty możesz teraz cokolwiek powiedzieć o treningach KM. Wychodzi jednak na to, że nie do końca jest tak źle, jak ogólnie jest to przedstawiane, co nie? Bahu: Nie do przejscia To nie je bajka Normalka. Właśnie od 19 lutego mam na poligon jechać. Nawet nie chce mi się już liczyć [...]

Postanowiłam zastosować rotację ww, żeby coś ruszyło. Waga pokazała ostatnio 64kg, ale zważę się w tygodniu jak będę rano na siłowni, bo nie dowierzam. Wiem, że efekty pracy są znikome. Jutro wyślę Ci zdjęcia sylwetki, bo wydaję mi się, że mimo małych spadków w cm to ,,jakość" ciała znacznie się poprawiła. Jeśli chodzi o ciężary to np w mc nie [...]

[...] że jeżeli ktoś chce odpisywać, to nie ma problemu. Zawsze można to skorygować lub odpisać jeszcze raz, aby autor miał kilka opinii. A do tego uważam, że moje odp nie są moim jakimś wymysłem i są dodatkowo oparte na moich próbach i błędach, bo nie jestem Α i Ω - nie jedną rzecz spi..szyłem, ale to każdy jest człowiekiem i status [...]

Siemka do końca września planuje redukcję i chciałem na koniec zrobic jakies fajne fotki formy, jak przygotować się pod kątem odżywiania i ile dni przed żeby na fotkach był jak najlepszy efekt? (nie chce typowego odwadniania) , używam teraz soli ,innych przypraw, twaróg też jest itp pozdrawiam

[...] z odżywek białkowych ? Nie mam zamiaru spożywać tylko ich, bo jestem też fanem mięsa, jajek - ogólnie diety wysoko-tłuszczowej ale obecnie mieszkam w akademiku i tak jak rok temu miałem w pokoju lodówkę, to teraz niestety jej nie mam, a nie chcę zatruć się mięsem, które nie było przechowywane odpowiednio. Wiem, że można robić zakupy na [...]

[...] jedna rzecz, której nie ogarniam, tzn. mój wydęty brzuch. Jednego dnia wstaję i wydaję się całkiem płaska, mogę założyć wszystko co chcę z moich ubrań, a innego dnia (tak jak dzisiaj) wstaję i wyglądam jakbym była w 5 miesiącu ciąży. Wydawać by się mogło, że to od jedzenia, ale nie wiem jakiego. Np. wczoraj zjadłam (ilości mniej więcej) 1. [...]

[...] nic. Fakt, że przez ok. pół treningu nie zwiększałam kilogramów, ale nie wiedziałam że powinnam. Kiedy już się doczytałam to na miarę moich możliwości zwiększam (chociaż jak czytam inne dzienniki to zastanawiam się jak Wy to podnosicie 8-) ) Tak jak już pisałam robię rozgrzewkę 10 min orbitreka, później trening (zajmuje ok. 0,5 godziny) i na [...]

Wygląda na to, że waga poszła +0.5 kg (68,5), pas też +1. Z resztą pomiarów mam problem, bo cały czas wychodzi mi inaczej :/ Nie wiem, jak powinienem mierzyć, czy jak napinam klatę/bicka, czy nie? No i zawsze mam tak, że ważę się po 1 posiłku. Niby powinno się ważyć na czczo, ale już nie chcę tego zmieniać, bo pomiary byłyby niemiarodajne. Aha, [...]

Niestety ja tez bylam chora na anoreksje dlatego wkurzyly mnie niektore teksty.Żadna dziewczyna ktora zaczyna sie odchudzać nie chce wyglądać jak na tych zdjęciach ale tak to jest w tej chorobie że w pewnym momencie traci się zdolność samooceny i niestety trzeba mieć szczęście aby ktoś pomógł z tego wyjść.Wiem także że nie da się do końca wyleczyć [...]

[...] wyłącznie forum zatem będzie i ma być tu do tego nie padło tu żadne nieprawdziwe słowo z mojej strony o czym ty miętki wiesz a wie też o tym kilka osób które czytały maile jakie Góral mi wysyłał ________________ Wojtek dlaczego robisz zbedny zamet? Pomawiasz i obrazasz mnie publicznie, jak masz jakies sprawy nie domowione to wiele razy mogles [...]

[...] ale po 4 serie czy lepiej wykonywać więcej ćwiczeń, ale po 4 serie - czy może to nie ma aż takiego znaczenia? i jeżeli moge się jeszcze zapytać, to czy mógłbym wykorzystując jako bazę powyższy plan, dodawać jedno więcej ćwiczenie w każdym następnym treningu na inną partię? nie wiem czy jasno napisałem - chodzi mi o to, że jak mam trenować - 1 [...]